Bulgursalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Bulgursalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 319 gram.
Bulgursalat indeholder i alt 394 kalorier / 1648 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 197 kcal / 824 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af wellejus
Sådan tilberedes Bulgursalat
Kog bulgur
Bland med øvrige ingredienser
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Broccoli
60 g 20 kcal /
85 kj
- Gulerod, rå 45 g 18 kcal / 77 kj
- Mango, rå 144 g 104 kcal / 434 kj
- Bulgur (hvedekerner, knækkede, parboiled), rå 70 g 251 kcal / 1051 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1648 kJ / 394 kcal |
| Fedt | 2,66 g |
| Kulhydrat | 85,13 g |
| Protein | 10,485 g |
| Kost fibre | 10,946 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 84 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-08-2016, sidst opdateret d. 31-08-2016
Ingen indlæg endnu.