Coleslaw Marina
I kategorien "Salater" findes opskriften "Coleslaw Marina". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1160 gram.
Coleslaw Marina indeholder i alt 520 kalorier / 2177 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 52 kcal / 218 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Marina1959
Sådan tilberedes Coleslaw Marina
Snit kålen fint i ca 4 cm lange strimler. Tilsæt en pris salt og ælt/massere kålen i nogle min.
Skræl og riv gulerødderne.
Bland joghurt, sennep, rørsukker og peber og bland det hele sammen.
Lad det trække på køl.
Er god som tilbehør, men også ovenpå en rugbrødsmad med magert pålæg.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Hvidkål rå m/ alle næringsstoffer 600 g 180 kcal / 753 kj
- Gulerødder rå m/alle næringsstofferne 250 g 90 kcal / 377 kj
- Øko joghurt naturel Økolivet/Aldi 300 g 225 kcal / 941 kj
- Sennep, Alm (Budget) 5 g 6 kcal / 23 kj
- Rørsukker 5 g 20 kcal / 83 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2177 kJ / 520 kcal |
| Fedt | 13,925 g |
| Kulhydrat | 83,3 g |
| Protein | 24,25 g |
| Kost fibre | 21,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-11-2015, sidst opdateret d. 20-11-2015
Ingen indlæg endnu.