dampet porrer med rugbrødsdrys
I kategorien "Salater" findes opskriften "dampet porrer med rugbrødsdrys". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 915 gram.
dampet porrer med rugbrødsdrys indeholder i alt 679 kalorier / 2841 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 170 kcal / 710 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes dampet porrer med rugbrødsdrys
g
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Porre, rå 800 g 296 kcal / 1238 kj
- Sønderjysk rugbrød fra Lagkagehuset 80 g 222 kcal / 931 kj
- Fennikel, frø 10 g 32 kcal / 135 kj
-
Hvidvinseddike
10 g 2 kcal /
10 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2841 kJ / 679 kcal |
| Fedt | 20 g |
| Kulhydrat | 113,15 g |
| Protein | 22,22 g |
| Kost fibre | 21,58 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-04-2016, sidst opdateret d. 28-04-2016
Ingen indlæg endnu.