Græsk salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Græsk salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 859 gram.
Græsk salat indeholder i alt 598 kalorier / 2500 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 299 kcal / 1250 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af msjorgensen
Sådan tilberedes Græsk salat
Skær tomater i både, agurk i tynde skrå skiver, peberfrugt i strimler og fetaost i store tynde plader eller tern.
Fordel agurk, peberfrugt og tomat i et fad. Læg fetaosten øverst, og drys med oregano. Stænk olivenolie og balsamico over, og pynt med sorte oliven.
Serverer den græske salat i et fad.
Tip
Tilsæt evt. rødløg til den græske salat.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tomat, uspec., rå
250 g 63 kcal /
262 kj
-
Agurk, rå
150 g 15 kcal /
63 kj
- Feta, 50+ 100 g 301 kcal / 1259 kj
- Olivenolie, Netto 9 g 81 kcal / 339 kj
- oliven, sorte 50 g 90 kcal / 377 kj
- Salat, egeløv, rå 300 g 48 kcal / 201 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2500 kJ / 598 kcal |
Fedt | 44,2 g |
Kulhydrat | 30,05 g |
Protein | 25,3 g |
Kost fibre | 8,45 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 64 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.