grøn pastasalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "grøn pastasalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1985 gram.
grøn pastasalat indeholder i alt 3246 kalorier / 13579 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 270 kcal / 1132 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Elsebethbuch
Sådan tilberedes grøn pastasalat
pasta koges og skylles i koldt vand.
basilikum hakkes og blandes med fraiche og ost. smages til med salt og peber.
grønsager skæres og blandes med pasta og dressing.
stilles i køleskabet 30 min
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Pasta skruer budget 600 g 2100 kcal / 8786 kj
- Ærter. Grønne dybfrost 150 g 477 kcal / 1996 kj
-
Agurk, rå
600 g 60 kcal /
251 kj
- Basilikum, krydderurt 10 g 4 kcal / 16 kj
- Cheasy fraiche 5% 350 g 280 kcal / 1172 kj
- buko light 8% (naturel) 200 g 300 kcal / 1255 kj
- Forårsløg, rå 75 g 25 kcal / 104 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13579 kJ / 3246 kcal |
| Fedt | 47,4 g |
| Kulhydrat | 473,125 g |
| Protein | 130,5 g |
| Kost fibre | 13,615 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 67 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-01-2015, sidst opdateret d. 16-01-2015
Ingen indlæg endnu.