Grøn Salat med stegt tun og rødløg
I kategorien "Salater" findes opskriften "Grøn Salat med stegt tun og rødløg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 804 gram.
Grøn Salat med stegt tun og rødløg indeholder i alt 388 kalorier / 1625 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 97 kcal / 406 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mushju
Sådan tilberedes Grøn Salat med stegt tun og rødløg
Bland sammen indlån
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- iceberg, salat 159 g 25 kcal / 106 kj
- brokoli 55 g 19 kcal / 78 kj
- Gullerøder 50 g 20 kcal / 84 kj
- Peberfrugt rød 60 g 19 kcal / 78 kj
-
Tomat
200 g 56 kcal /
234 kj
- tunbøf 200 g 216 kcal / 904 kj
- Rødløg, rå 80 g 34 kcal / 141 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1625 kJ / 388 kcal |
| Fedt | 3,043 g |
| Kulhydrat | 31,871 g |
| Protein | 52,156 g |
| Kost fibre | 4,439 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 57 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-10-2020, sidst opdateret d. 09-11-2020
Ingen indlæg endnu.