grønne bønner og cherrytomater med avokado-creme
I kategorien "Salater" findes opskriften "grønne bønner og cherrytomater med avokado-creme". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1020 gram.
grønne bønner og cherrytomater med avokado-creme indeholder i alt 598 kalorier / 2501 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 149 kcal / 625 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes grønne bønner og cherrytomater med avokado-creme
jj
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Bønner - frigodan dybfros 500 g 175 kcal / 732 kj
- Cherry tomat 250 g 73 kcal / 303 kj
- Avokado 150 g 255 kcal / 1067 kj
- Græsk yoghurt 2% karolines køkken 100 g 71 kcal / 297 kj
- Ingefær, rod, rå 10 g 8 kcal / 34 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2501 kJ / 598 kcal |
| Fedt | 30,38 g |
| Kulhydrat | 68,54 g |
| Protein | 22,87 g |
| Kost fibre | 9,41 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-02-2015, sidst opdateret d. 05-02-2015
Ingen indlæg endnu.