Grønt blandet Thomas
I kategorien "Salater" findes opskriften "Grønt blandet Thomas". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 693 gram.
Grønt blandet Thomas indeholder i alt 330 kalorier / 1381 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 83 kcal / 345 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af thomas86
Sådan tilberedes Grønt blandet Thomas
Blandet salat
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Rød peberfrugt
170 g 29 kcal /
121 kj
-
Broccoli, rå
125 g 55 kcal /
230 kj
- Ærter, fine dybfrost fra Coop 210 g 143 kcal / 597 kj
-
Spidskål, rå
35 g 9 kcal /
40 kj
- Soltørrede tomater 18 g 34 kcal / 143 kj
-
sorte oliven
5 g 6 kcal /
27 kj
- Gulerod, rå 130 g 53 kcal / 223 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1381 kJ / 330 kcal |
| Fedt | 4,795 g |
| Kulhydrat | 41,63 g |
| Protein | 19,93 g |
| Kost fibre | 17,755 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-01-2020, sidst opdateret d. 08-01-2020
Ingen indlæg endnu.