hvidkålsalat med tørrede frugter, nødder og tahindressing
I kategorien "Salater" findes opskriften "hvidkålsalat med tørrede frugter, nødder og tahindressing". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 925 gram.
hvidkålsalat med tørrede frugter, nødder og tahindressing indeholder i alt 1480 kalorier / 6194 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 370 kcal / 1548 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes hvidkålsalat med tørrede frugter, nødder og tahindressing
h
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidkål, rå 450 g 135 kcal / 565 kj
- Soft dadler 60 g 156 kcal / 653 kj
- Abrikos, tørret 100 g 277 kcal / 1159 kj
- Hasselnødkerner fra Netto 70 g 456 kcal / 1910 kj
- Dild, rå 20 g 9 kcal / 39 kj
- Tahin økologisk fra urtekram 60 g 390 kcal / 1632 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 60 ml 0 kcal / 0 kj
- Citron saft presset plastik bøtte 80 g 22 kcal / 94 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6194 kJ / 1480 kcal |
| Fedt | 81,53 g |
| Kulhydrat | 156,005 g |
| Protein | 33,5 g |
| Kost fibre | 34,12 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2015, sidst opdateret d. 02-03-2015
Ingen indlæg endnu.