Hvidkålssalat m. Ananas
I kategorien "Salater" findes opskriften "Hvidkålssalat m. Ananas". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 615 gram.
Hvidkålssalat m. Ananas indeholder i alt 357 kalorier / 1494 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 179 kcal / 747 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Manne67
Sådan tilberedes Hvidkålssalat m. Ananas
Snit hvidkål og gulerødder, kom 1 spsk olie på panden og svits dem deri, tilsæt blomkål. Skær ananas i terne og tilføj retten.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Blomkål, uspec., rå 100 g 27 kcal / 113 kj
-
Gulerod, uspec., rå
150 g 53 kcal /
220 kj
- Hvidkål, rå 150 g 45 kcal / 188 kj
-
Ananas
200 g 100 kcal /
418 kj
- Olivenolie 15 g 133 kcal / 555 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1494 kJ / 357 kcal |
| Fedt | 16,5 g |
| Kulhydrat | 54,4 g |
| Protein | 6,25 g |
| Kost fibre | 12,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.