Jordskokker og sukkerærter med peanuts
I kategorien "Salater" findes opskriften "Jordskokker og sukkerærter med peanuts". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 406 gram.
Jordskokker og sukkerærter med peanuts indeholder i alt 375 kalorier / 1569 KJ.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes Jordskokker og sukkerærter med peanuts
jordsokken renses og skæres i tynde skiver. sukkerærterne dampes.
dressingen blandes og hældes og alle de andre indgrenser
Ingredienser der indgår i opskriften
- Citronsaft, friskpresset 3 g 1 kcal / 5 kj
- Majsolie 3 g 27 kcal / 111 kj
- Sukkerærter 125 g 30 kcal / 126 kj
- Jordskokker 250 g 163 kcal / 680 kj
- Ristede og saltede peanuts - Systemfrugt 25 g 155 kcal / 649 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1569 kJ / 375 kcal |
| Fedt | 18,25 g |
| Kulhydrat | 46,508 g |
| Protein | 261,262 g |
| Kost fibre | 8,375 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 75 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-04-2014, sidst opdateret d. 13-01-2015
Ingen indlæg endnu.