Kålsalat m appelsin
I kategorien "Salater" findes opskriften "Kålsalat m appelsin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1180 gram.
Kålsalat m appelsin indeholder i alt 1163 kalorier / 4864 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 233 kcal / 973 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Kålsalat m appelsin
Hak og bland det hele
Rist valnødder på panden
Bland appelsinsaft fra appelsinen med sennep, olie salt og peber. Hæl det over kålen og lad det trække.
Anret med smuldret feta og ristede nødder
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Grønkål, rå 100 g 43 kcal / 180 kj
-
Spidskål, rå
400 g 108 kcal /
452 kj
-
Appelsin, rå
400 g 204 kcal /
854 kj
-
Salatfeta
100 g 217 kcal /
908 kj
- valnødder 50 g 345 kcal / 1443 kj
- Edamame bønner - fakta 100 g 136 kcal / 569 kj
- Sennep Grov Bornholmsk 20 g 26 kcal / 107 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4864 kJ / 1163 kcal |
| Fedt | 68,7 g |
| Kulhydrat | 86,8 g |
| Protein | 50,9 g |
| Kost fibre | 22,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-04-2021, sidst opdateret d. 12-04-2021
Ingen indlæg endnu.