kartoffelsalat m. yoghurt - Far's
I kategorien "Salater" findes opskriften "kartoffelsalat m. yoghurt - Far's". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1135 gram.
kartoffelsalat m. yoghurt - Far's indeholder i alt 584 kalorier / 2441 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 195 kcal / 814 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ejnarole
Sådan tilberedes kartoffelsalat m. yoghurt - Far's
Bland yoghurt dijon sennep. Tilsæt de finthakkede løg og rør rundt. Tilsæt ærter og majs og rør rundt. Smag til med salt og peber. Til sidst vendes kartoffelterningerne forsigtigt i og det hele trækker et par timer eller mere inden servering.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Kartoffel kogt 400 g 192 kcal / 803 kj
- ærter 200 g 104 kcal / 435 kj
- majsblanding frost 200 g 100 kcal / 418 kj
- Yoghurt naturel 1,5 % Engholm 200 g 90 kcal / 377 kj
- dijonsennep Maille 35 g 53 kcal / 220 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2441 kJ / 584 kcal |
| Fedt | 8,95 g |
| Kulhydrat | 137,3 g |
| Protein | 24,85 g |
| Kost fibre | 19,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-08-2015, sidst opdateret d. 09-08-2015
Ingen indlæg endnu.