kulørt linsesalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "kulørt linsesalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2250 gram.
kulørt linsesalat indeholder i alt 1499 kalorier / 6271 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 375 kcal / 1568 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Wulff
Sådan tilberedes kulørt linsesalat
kog linserne og bland alle ingredienser
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Blomkål, uspec., rå 500 g 135 kcal / 565 kj
- Rødløg, rå 140 g 59 kcal / 246 kj
- Rød peberfrugt 100 g 30 kcal / 126 kj
- Peberfrugt, Gul 100 g 30 kcal / 126 kj
- Belugalinser Urtekram 200 g 620 kcal / 2594 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 10 g 0 kcal / 0 kj
- Cantaloupe (melon), rå 750 g 270 kcal / 1130 kj
- Hytteost 4,5% - Karolines Køkken - Arla 250 g 250 kcal / 1046 kj
- Mediun Salsa sauce 100 g 35 kcal / 146 kj
-
Ærter, grønne
100 g 70 kcal /
293 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6271 kJ / 1499 kcal |
| Fedt | 19,562 g |
| Kulhydrat | 218,204 g |
| Protein | 113,788 g |
| Kost fibre | 61,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-07-2016, sidst opdateret d. 17-07-2016
Ingen indlæg endnu.