lakse salat med fuldkorns pasta
I kategorien "Salater" findes opskriften "lakse salat med fuldkorns pasta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 860 gram.
lakse salat med fuldkorns pasta indeholder i alt 1050 kalorier / 4392 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 262 kcal / 1098 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lmheinsoe
Sådan tilberedes lakse salat med fuldkorns pasta
grønsager hakkes og blandes med laks og pasta
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Iceberg salat, rå 150 g 24 kcal / 100 kj
- Fuldkornspasta levevis ( skruer ) 140 g 476 kcal / 1992 kj
- Peberfrugt, rå, rød 70 g 22 kcal / 91 kj
- Peberfrugt, Gul 50 g 15 kcal / 63 kj
- Rosenkål, uspec., rå 50 g 26 kcal / 109 kj
-
Tomat, uspec., rå
100 g 25 kcal /
105 kj
- Laks, konserves 300 g 462 kcal / 1933 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4392 kJ / 1050 kcal |
| Fedt | 28,58 g |
| Kulhydrat | 113,74 g |
| Protein | 85,11 g |
| Kost fibre | 14,44 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-01-2014, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.