mangosalat med lime kokos og chili
I kategorien "Salater" findes opskriften "mangosalat med lime kokos og chili". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 632 gram.
mangosalat med lime kokos og chili indeholder i alt 383 kalorier / 1604 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 64 kcal / 267 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af TinaJeppesen
Sådan tilberedes mangosalat med lime kokos og chili
god salat
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Jordbær
244 g 100 kcal /
419 kj
- Mango, rå 195 g 140 kcal / 587 kj
-
salathoved
143 g 31 kcal /
132 kj
- Chili 21 g 9 kcal / 40 kj
- Lime, rå 8 g 3 kcal / 14 kj
- Kokosflager fra Cookie & co 21 g 99 kcal / 413 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1604 kJ / 383 kcal |
| Fedt | 8,319 g |
| Kulhydrat | 72,987 g |
| Protein | 6,068 g |
| Kost fibre | 7,589 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-03-2017, sidst opdateret d. 26-03-2017
Ingen indlæg endnu.