Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Mangosalsa

I kategorien "Salater" findes opskriften "Mangosalsa". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1212 gram.

Mangosalsa indeholder i alt 733 kalorier / 3067 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 183 kcal / 767 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Mangosalsa

Portion til 4 personer:
- 1 mango
- 1 agurk
- 4 forårsløg
- 1 rød peberfrugt
- 4 cherrytomater
- 2 spsk. citronsaft
- 4 tsk. olivenolie
- salt og peber

Skær mango i både, skræl og skær dem ud i tern.
Skær agurk i tern.
Snit forårsløg.
Rens peberfrugt og skær dem i små tern.
Skær cherrytomater i både.
Vend mango- og grøntsagsstykker med citronsaft, olivenolie og smag til med salt og peber.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3067 kJ / 733 kcal
Fedt35,845 g
Kulhydrat103,65 g
Protein10,59 g
Kost fibre19,965 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt41 %Højst 30%
Kulhydrat53 %Ca. 60%
Protein5 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 29-03-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.