Melonsalat med pære
I kategorien "Salater" findes opskriften "Melonsalat med pære". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1345 gram.
Melonsalat med pære indeholder i alt 452 kalorier / 1891 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 75 kcal / 315 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af dunlop
Sådan tilberedes Melonsalat med pære
6 personer
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Salat, rucola 100 g 21 kcal / 88 kj
- Spinat, rå 200 g 50 kcal / 209 kj
- Basilikum 30 g 72 kcal / 301 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
130 g 39 kcal /
163 kj
-
Pære, rå
235 g 127 kcal /
531 kj
-
Honningmelon, rå
650 g 143 kcal /
598 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1891 kJ / 452 kcal |
| Fedt | 5,255 g |
| Kulhydrat | 86,995 g |
| Protein | 19,695 g |
| Kost fibre | 29,48 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.