Minovios tabuleh
I kategorien "Salater" findes opskriften "Minovios tabuleh". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 372 gram.
Minovios tabuleh indeholder i alt 155 kalorier / 650 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 78 kcal / 325 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Minovios tabuleh
Bland alle ingredienser i en skål og hæld marinaden over
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Salat, Iceberg, rå 50 g 8 kcal / 31 kj
- Persille, krydderurt 50 g 29 kcal / 121 kj
- Tomat, rå 80 g 21 kcal / 87 kj
- Citronsaft, friskpresset 4 g 1 kcal / 6 kj
- Rapsolie 6 g 53 kcal / 222 kj
-
Rødløg
50 g 25 kcal /
105 kj
- Agurk 132 g 18 kcal / 77 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 650 kJ / 155 kcal |
Fedt | 7,122 g |
Kulhydrat | 18,376 g |
Protein | 4,6 g |
Kost fibre | 4,38 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 41 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-05-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.