Oles salat 2
I kategorien "Salater" findes opskriften "Oles salat 2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 856 gram.
Oles salat 2 indeholder i alt 500 kalorier / 2093 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 250 kcal / 1047 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles salat 2
Alle ingredienser skæres i passende stykker og blandes. Dressing af olivenolie, eddike, sennep, salt, peber og hakket basilikum.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Icebergsalat Lotte 173 g 28 kcal / 116 kj
-
Agurk, rå
126 g 13 kcal /
53 kj
- Tomater 92 g 24 kcal / 100 kj
- Rødløg, rå 40 g 17 kcal / 70 kj
- Kartofler, uspecificeret 379 g 311 kcal / 1300 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 9 g 81 kcal / 339 kj
-
Hvidvinseddike
22 g 5 kcal /
21 kj
- dijonsennep Maille 15 g 23 kcal / 94 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2093 kJ / 500 kcal |
| Fedt | 12,394 g |
| Kulhydrat | 87,727 g |
| Protein | 11,875 g |
| Kost fibre | 9,379 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-05-2016, sidst opdateret d. 23-05-2016
Ingen indlæg endnu.