Oles salat 3
I kategorien "Salater" findes opskriften "Oles salat 3". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 850 gram.
Oles salat 3 indeholder i alt 275 kalorier / 1152 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 138 kcal / 576 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles salat 3
Icebergsalat, agurk, grønne asparges, tomater, forårsløg og radiser skæres i passende stykker og blandes. Overhældes med en dressing af olivenolie, hvidvinseddike, sennep, esdragon, salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Icebergsalat Lotte 205 g 33 kcal / 137 kj
-
Agurk, rå
138 g 14 kcal /
58 kj
- grønne asparges 97 g 25 kcal / 106 kj
- Tomater 130 g 34 kcal / 141 kj
- Forårsløg, rå 74 g 24 kcal / 102 kj
- Radiser 158 g 17 kcal / 73 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 11 g 99 kcal / 414 kj
-
Hvidvinseddike
21 g 5 kcal /
20 kj
- dijonsennep Maille 16 g 24 kcal / 100 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1152 kJ / 275 kcal |
| Fedt | 14,09 g |
| Kulhydrat | 29,879 g |
| Protein | 9,388 g |
| Kost fibre | 10,765 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-05-2016, sidst opdateret d. 29-05-2016
Ingen indlæg endnu.