Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Pastasalat m. hvidkål, gulerødder, squash, jordskokker og tun med Youghurtdressing.

I kategorien "Salater" findes opskriften "Pastasalat m. hvidkål, gulerødder, squash, jordskokker og tun med Youghurtdressing.". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1495 gram.

Pastasalat m. hvidkål, gulerødder, squash, jordskokker og tun med Youghurtdressing. indeholder i alt 888 kalorier / 3716 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 127 kcal / 531 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Pastasalat m. hvidkål, gulerødder, squash, jordskokker og tun med Youghurtdressing.

Pasta kogt og afkølet (godt saltet)
reven gulerødder 4 stk. ca.
Hvidkål, hakket fint, ca 1/4-5 del af et helt kål afhængig af størrelsen.
3 middelstore Jordskokker reven fint.
1 mellemstor squash reven fint.
Saften af 1 appelsen (eller citron)
Dressing:
1 ds tun i vand uden væden.
3-400 ml youghurt naturel
2 spk. stærk sennep
1 tsk. sød ketchup.
1 tsk. citron
salt og peber smag til.

Bland det hele sammen. :)

Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3716 kJ / 888 kcal
Fedt10,585 g
Kulhydrat137,675 g
Protein192,405 g
Kost fibre14,15 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt7 %Højst 30%
Kulhydrat39 %Ca. 60%
Protein54 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-06-2013, sidst opdateret d. 25-02-2017

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.