pastasalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "pastasalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 930 gram.
pastasalat indeholder i alt 789 kalorier / 3302 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 197 kcal / 826 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af pkondrup
Sådan tilberedes pastasalat
bland og spis
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- pasta, fuldkorn 160 g 528 kcal / 2209 kj
- Agurk 100 g 14 kcal / 59 kj
- Champignon 100 g 22 kcal / 92 kj
- Peberfrugt, rød 100 g 30 kcal / 126 kj
- Salat, Iceberg 150 g 24 kcal / 100 kj
- tomat rå 120 g 31 kcal / 131 kj
- Majs, super sweet, Køkkengrønt 200 g 140 kcal / 586 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3302 kJ / 789 kcal |
Fedt | 8,87 g |
Kulhydrat | 144,24 g |
Protein | 34,14 g |
Kost fibre | 17,93 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 10 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.