perlekorn-porre-tabouleh
I kategorien "Salater" findes opskriften "perlekorn-porre-tabouleh". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 975 gram.
perlekorn-porre-tabouleh indeholder i alt 1168 kalorier / 4888 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 292 kcal / 1222 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes perlekorn-porre-tabouleh
følg opskriften
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Perlebyg (pendon) 150 g 525 kcal / 2197 kj
- Porre, rå 500 g 185 kcal / 774 kj
- olivenolie 3 g 25 kcal / 103 kj
- Hasselnød 50 g 322 kcal / 1345 kj
-
Honning
5 g 17 kcal /
70 kj
-
cherrytomat
250 g 75 kcal /
314 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- spidskommen 1 g 5 kcal / 19 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- Dild, rå 5 g 2 kcal / 10 kj
- Chilipulver, Santa Maria 1 g 4 kcal / 16 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4888 kJ / 1168 kcal |
| Fedt | 70,08 g |
| Kulhydrat | 362,01 g |
| Protein | 64,08 g |
| Kost fibre | 65,42 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 62 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-05-2014, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.