perlekorn-tabouleh
I kategorien "Salater" findes opskriften "perlekorn-tabouleh". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1143 gram.
perlekorn-tabouleh indeholder i alt 916 kalorier / 3833 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 229 kcal / 958 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes perlekorn-tabouleh
kog kornene, hak grønsagerne, og bland det hele
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Forårsløg, rå 75 g 25 kcal / 104 kj
-
Majs, søde (Netto)
300 g 240 kcal /
1004 kj
- Perlebyg, Urtekram 150 g 510 kcal / 2134 kj
- Olivenolie 5 g 45 kcal / 188 kj
-
cherrytomat
250 g 75 kcal /
314 kj
- peber (bord) 1 g 3 kcal / 13 kj
- Chilipulver, Santa Maria 1 g 4 kcal / 16 kj
- spidskommen 1 g 5 kcal / 19 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 350 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3833 kJ / 916 kcal |
Fedt | 28,776 g |
Kulhydrat | 326,08 g |
Protein | 55,82 g |
Kost fibre | 18,44 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 14 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-05-2014, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.