Quinoasalat med grønt
I kategorien "Salater" findes opskriften "Quinoasalat med grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1345 gram.
Quinoasalat med grønt indeholder i alt 1559 kalorier / 6522 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 195 kcal / 815 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af smc123
Sådan tilberedes Quinoasalat med grønt
Quinoasalat med butternutsquash, kål og persille
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Quinoa sort 300 g 1050 kcal / 4393 kj
- Butternut squash 570 g 257 kcal / 1073 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- porre rå 130 g 48 kcal / 201 kj
-
Spidskål, rå
190 g 51 kcal /
215 kj
- Persille, krydderurt 50 g 29 kcal / 121 kj
- Rødløg, rå 95 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6522 kJ / 1559 kcal |
| Fedt | 82,988 g |
| Kulhydrat | 758,644 g |
| Protein | 145,332 g |
| Kost fibre | 144,51 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-01-2020, sidst opdateret d. 23-01-2020
Ingen indlæg endnu.