råkost med ingefær, soya mm
I kategorien "Salater" findes opskriften "råkost med ingefær, soya mm". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1585 gram.
råkost med ingefær, soya mm indeholder i alt 890 kalorier / 3725 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 223 kcal / 931 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Petersen58
Sådan tilberedes råkost med ingefær, soya mm
Snit hvidkål og gulerødder.
Bland dressingen. Blandsammen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Sojasovs 100 g 45 kcal / 188 kj
-
Spidskål, rå
800 g 216 kcal /
904 kj
- Vindruekerneolie 15 g 133 kcal / 555 kj
- Ingefær, rod, rå 15 g 12 kcal / 51 kj
- Mandler - NaturalNuts 40 g 232 kcal / 971 kj
-
Sukker, Dansukker, hvidt
5 g 20 kcal /
85 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
-
Gulerødder
600 g 216 kcal /
904 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3725 kJ / 890 kcal |
| Fedt | 40,57 g |
| Kulhydrat | 115,28 g |
| Protein | 44,51 g |
| Kost fibre | 37,91 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.