Rød spidskålssalat med æble, mandler og sesam
I kategorien "Salater" findes opskriften "Rød spidskålssalat med æble, mandler og sesam". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 510 gram.
Rød spidskålssalat med æble, mandler og sesam indeholder i alt 354 kalorier / 1479 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 88 kcal / 370 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af cg24
Sådan tilberedes Rød spidskålssalat med æble, mandler og sesam
Rist mandler og sesam. Snit spidskål og skær æble i terne. Bland dressing, smag til med salt og peber. Enjoy
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Spidskål, rå
280 g 76 kcal /
316 kj
-
Æble, uspec., råt
190 g 97 kcal /
405 kj
- Sesamfrø, Finax 15 g 89 kcal / 374 kj
- Perfekt Sød sukkererstatning 5 g 0 kcal / 0 kj
- Mandler 15 g 90 kcal / 376 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1479 kJ / 354 kcal |
| Fedt | 17,175 g |
| Kulhydrat | 44,135 g |
| Protein | 12,56 g |
| Kost fibre | 11,78 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-07-2014, sidst opdateret d. 02-01-2016
Ingen indlæg endnu.