Rødbeder med kryderurter
I kategorien "Salater" findes opskriften "Rødbeder med kryderurter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 475 gram.
Rødbeder med kryderurter indeholder i alt 283 kalorier / 1183 KJ.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes Rødbeder med kryderurter
rødbederne skrubbes og koges og smuttes. Rødbeder og gulerødder skæres i grove stykker
krydderurterne hakkes
græskarkerne ristes
hvidløget presses og blanes med de andre ting til dressigen
det hele blandes
Ingredienser der indgår i opskriften
- Gulerødder 200 g 72 kcal / 301 kj
- Rødbeder, rå 250 g 128 kcal / 533 kj
- Mynte grøn, Krydderurt 5 g 3 kcal / 11 kj
- Koriander, blade, friske 2 g 0 kcal / 2 kj
- græskarkerner pr. 100 g 8 g 45 kcal / 187 kj
- Olivenolie 3 g 27 kcal / 111 kj
- Citronsaft, friskpresset 2 g 1 kcal / 3 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1183 kJ / 283 kcal |
| Fedt | 8,54 g |
| Kulhydrat | 48,797 g |
| Protein | 10,985 g |
| Kost fibre | 12,531 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 62 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-04-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.