rucolasalat med fennikel og parmesan
I kategorien "Salater" findes opskriften "rucolasalat med fennikel og parmesan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 346 gram.
rucolasalat med fennikel og parmesan indeholder i alt 702 kalorier / 2936 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes rucolasalat med fennikel og parmesan
skønne
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Rucola salat 75 g 19 kcal / 78 kj
- Fennikel, knold, rå 150 g 35 kcal / 144 kj
- parmesanost 40 g 154 kcal / 644 kj
- Pinjekerner 40 g 284 kcal / 1188 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 23 g 193 kcal / 808 kj
- Balsamico di modena ( fra lidl) 18 g 17 kcal / 72 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2936 kJ / 702 kcal |
| Fedt | 61,015 g |
| Kulhydrat | 16,169 g |
| Protein | 22,248 g |
| Kost fibre | 3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 78 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-11-2015, sidst opdateret d. 02-11-2015
Ingen indlæg endnu.