Salad Nicoise Ole
I kategorien "Salater" findes opskriften "Salad Nicoise Ole". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1223 gram.
Salad Nicoise Ole indeholder i alt 767 kalorier / 3211 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 192 kcal / 803 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Salad Nicoise Ole
Ingredienserne skæres og deles i små stykker, lægges i en salatskålen og overhældes med dressing (olie, eddike, sennep og krydderier(salt, peber, hvidløg og esdragon)).
Sorte kalamataoliven og ansjoser serveres til - indgår ikke i energiregnskabet.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Iceberg salat, rå 192 g 31 kcal / 129 kj
-
Tun i vand, NaTuna
219 g 256 kcal /
1072 kj
-
Agurk, rå
225 g 23 kcal /
94 kj
- Æg ,coop m/l 165 g 248 kcal / 1036 kj
- grønne asparges 127 g 33 kcal / 138 kj
- Tomater 190 g 49 kcal / 207 kj
- Forårsløg, rå 59 g 19 kcal / 81 kj
- dijonsennep Maille 15 g 23 kcal / 94 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 9 g 81 kcal / 339 kj
-
Hvidvinseddike
22 g 5 kcal /
21 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3211 kJ / 767 kcal |
| Fedt | 31,702 g |
| Kulhydrat | 35,604 g |
| Protein | 87,613 g |
| Kost fibre | 8,055 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-05-2016, sidst opdateret d. 25-07-2017
Ingen indlæg endnu.