salat med bær
I kategorien "Salater" findes opskriften "salat med bær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 375 gram.
salat med bær indeholder i alt 716 kalorier / 2996 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 179 kcal / 749 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LoneFiil
Sådan tilberedes salat med bær
blandes
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- parmesanost 50 g 193 kcal / 805 kj
- Salat, rucola 100 g 21 kcal / 88 kj
-
Blåbær, rå
150 g 72 kcal /
301 kj
- Pinjekerner 25 g 178 kcal / 743 kj
- oliven olie 25 g 207 kcal / 866 kj
- acetieri, aceto balsamico di modena IGP 25 g 46 kcal / 192 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2996 kJ / 716 kcal |
| Fedt | 55,45 g |
| Kulhydrat | 33,125 g |
| Protein | 21,65 g |
| Kost fibre | 4,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 69 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-03-2016, sidst opdateret d. 29-03-2016
Ingen indlæg endnu.