Salat med feta
I kategorien "Salater" findes opskriften "Salat med feta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 455 gram.
Salat med feta indeholder i alt 145 kalorier / 605 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 36 kcal / 151 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af K.Poder
Sådan tilberedes Salat med feta
1. Skær tomater i kvarte skiver
2. Skær Agurker i halve skiver
3. Skær løgene i meget små tern
4. Bland grønsagerne og feta
5. Lav "marinaden"
Eddike 1/2 dl
Sukker 1 tsk.
salt 1/2 tsk
6. Hæld "marinaden" over blandingen og vend det.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Agurk, rå
160 g 16 kcal /
67 kj
- Løg, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
-
Tomat, uspec., rå
200 g 50 kcal /
209 kj
- Teverna salatost i tern light - 3% 55 g 61 kcal / 253 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 605 kJ / 145 kcal |
| Fedt | 2,53 g |
| Kulhydrat | 19,31 g |
| Protein | 13,61 g |
| Kost fibre | 4,68 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.