Salat med råmarineret kartofler
I kategorien "Salater" findes opskriften "Salat med råmarineret kartofler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 550 gram.
Salat med råmarineret kartofler indeholder i alt 301 kalorier / 1259 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 75 kcal / 315 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Markersenk
Sådan tilberedes Salat med råmarineret kartofler
Årstidernes kvikkasse
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Sød kartoffel 200 g 142 kcal / 594 kj
- rucola/ rocket 100 g 25 kcal / 105 kj
- Salat, Romaine, romersk, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
-
Tomat, dansk, rå
100 g 20 kcal /
84 kj
- Citronsaft, friskpresset 20 g 7 kcal / 30 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Forårsløg, rå 20 g 7 kcal / 28 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1259 kJ / 301 kcal |
| Fedt | 11,2 g |
| Kulhydrat | 48,73 g |
| Protein | 7,52 g |
| Kost fibre | 11,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.