salat med tun og æg
I kategorien "Salater" findes opskriften "salat med tun og æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 275 gram.
salat med tun og æg indeholder i alt 280 kalorier / 1169 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af zenulla
Sådan tilberedes salat med tun og æg
tun 1/2 dåse
2 æg
salat 5 blade
1 tomat
10 oliven
friske krydderurter
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg blødkogte 100 g 150 kcal / 628 kj
- Tun i vand Sea Selection 75 g 85 kcal / 355 kj
- salat, iceberg 25 g 4 kcal / 17 kj
- Tomat, rå 50 g 13 kcal / 54 kj
- Oliven, sorte, uden sten, i saltlage 25 g 28 kcal / 116 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1169 kJ / 280 kcal |
| Fedt | 14 g |
| Kulhydrat | 6,475 g |
| Protein | 33,1 g |
| Kost fibre | 1,775 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-06-2015, sidst opdateret d. 10-06-2015
Ingen indlæg endnu.