Salat med tun og æg
I kategorien "Salater" findes opskriften "Salat med tun og æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3360 gram.
Salat med tun og æg indeholder i alt 1852 kalorier / 7747 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 370 kcal / 1549 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LasseSchou
Sådan tilberedes Salat med tun og æg
Snit grønten i passende størrelse. bland derefter grønten i en skål. Æg koges (hårdkogt) skæres i små tern. æg og tun blandes i salaten.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Tun i vand,Glyngøre 240 g 264 kcal / 1105 kj
- Tun i olie, konserves 140 g 270 kcal / 1131 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
420 g 126 kcal /
527 kj
-
cherrytomat
600 g 180 kcal /
753 kj
- Salat, Romaine, romersk, rå 825 g 132 kcal / 552 kj
- Agurk 600 g 84 kcal / 351 kj
- Forårsløg, rå 75 g 25 kcal / 104 kj
- Rødløg 100 g 209 kcal / 874 kj
-
æg hårdkogt
360 g 562 kcal /
2350 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7747 kJ / 1852 kcal |
| Fedt | 64,285 g |
| Kulhydrat | 119,86 g |
| Protein | 166,33 g |
| Kost fibre | 31,315 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.