Salat Nikos
I kategorien "Salater" findes opskriften "Salat Nikos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1090 gram.
Salat Nikos indeholder i alt 647 kalorier / 2706 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 162 kcal / 677 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ejnarole
Sådan tilberedes Salat Nikos
Finsnit alle grønntsager. Tilsæt olivenolie og smag til med salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidkål, rå 500 g 150 kcal / 628 kj
-
Gulerødder
400 g 144 kcal /
602 kj
- Icebergsalat Lotte 150 g 24 kcal / 100 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru - Svansø 40 g 329 kcal / 1376 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2706 kJ / 647 kcal |
| Fedt | 39,27 g |
| Kulhydrat | 75 g |
| Protein | 10,3 g |
| Kost fibre | 24,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-07-2015, sidst opdateret d. 21-07-2015
Ingen indlæg endnu.