sommerkål med kokos
I kategorien "Salater" findes opskriften "sommerkål med kokos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 640 gram.
sommerkål med kokos indeholder i alt 515 kalorier / 2156 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 129 kcal / 539 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes sommerkål med kokos
g
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kokosmel 40 g 258 kcal / 1081 kj
-
Spidskål, rå
500 g 135 kcal /
565 kj
- Forårsløg, rå 60 g 20 kcal / 83 kj
- Peber, sort 10 g 31 kcal / 128 kj
- Honning, Akacie, Jakobsens 20 g 68 kcal / 285 kj
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2156 kJ / 515 kcal |
| Fedt | 26,15 g |
| Kulhydrat | 56,8 g |
| Protein | 15,08 g |
| Kost fibre | 13,71 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-06-2016, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.