sommerslaw
I kategorien "Salater" findes opskriften "sommerslaw". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 941 gram.
sommerslaw indeholder i alt 398 kalorier / 1665 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 100 kcal / 416 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes sommerslaw
hak og riv grønsagerne, bland dressingen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Gulerødder. Rå
200 g 72 kcal /
301 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- Dild, rå 5 g 2 kcal / 10 kj
- Forårsløg, rå 25 g 8 kcal / 35 kj
- salt 3 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 3 g 9 kcal / 38 kj
- Ærter, fine, Køkkengrønt 150 g 90 kcal / 377 kj
-
Spidskål, rå
350 g 95 kcal /
395 kj
- Skyr , 0,2% Dit Valg 200 g 120 kcal / 502 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1665 kJ / 398 kcal |
| Fedt | 3,954 g |
| Kulhydrat | 56,985 g |
| Protein | 40,725 g |
| Kost fibre | 13,94 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-11-2014, sidst opdateret d. 05-06-2016
Ingen indlæg endnu.