Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Spæd spinat med laks, æble og ristet sesam

I kategorien "Salater" findes opskriften "Spæd spinat med laks, æble og ristet sesam". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 402 gram.

Spæd spinat med laks, æble og ristet sesam indeholder i alt 483 kalorier / 2022 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 242 kcal / 1011 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Spæd spinat med laks, æble og ristet sesam

Skyl og kog quinoa ifølge emballagens anvisning – 12 minutter, med et nip salt.
Skyl spinaten grundigt, og slyng den helt tør. Skær æblet i bittesmå tern, som vendes i limesaft. (Rul limefrugten under håndfladen, på bordpladen, før du deler og presser den,
så er den mere juicy). Anret spinaten med fine skiver laks, æble, limedryp og sorte sesamfrø.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2022 kJ / 483 kcal
Fedt20,9 g
Kulhydrat47,52 g
Protein34,04 g
Kost fibre9,81 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt37 %Højst 30%
Kulhydrat37 %Ca. 60%
Protein26 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-06-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.