spicy salat med melon og aspargs
I kategorien "Salater" findes opskriften "spicy salat med melon og aspargs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 780 gram.
spicy salat med melon og aspargs indeholder i alt 699 kalorier / 2924 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Kos
Sådan tilberedes spicy salat med melon og aspargs
melon, aspargs og brøndkarse, rødløg og spicy mandler.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Brøndkarse, rå 50 g 7 kcal / 29 kj
- Rødkål, rå 100 g 29 kcal / 121 kj
- Asparges, grønne, rå 125 g 33 kcal / 136 kj
- Galiamelon 400 g 160 kcal / 669 kj
- mandler 75 g 413 kcal / 1726 kj
- Hørfrøolie 5 g 44 kcal / 185 kj
- Ingefær, rod, rå 10 g 8 kcal / 34 kj
- Citronsaft, friskpresset 15 g 5 kcal / 23 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2924 kJ / 699 kcal |
Fedt | 35,405 g |
Kulhydrat | 75,645 g |
Protein | 22,59 g |
Kost fibre | 11,8 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 45 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-08-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.