Spidskålsalat med ærter og feta
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spidskålsalat med ærter og feta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 670 gram.
Spidskålsalat med ærter og feta indeholder i alt 504 kalorier / 2107 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 126 kcal / 527 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af phammer
Sådan tilberedes Spidskålsalat med ærter og feta
bland det hele og smuldre fetaen i.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Spidskål, rå
390 g 105 kcal /
441 kj
-
Ærter, grønne
130 g 91 kcal /
381 kj
- Feta, Taverna Domyati 130 g 299 kcal / 1251 kj
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
- Dild, rå 10 g 5 kcal / 20 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2107 kJ / 504 kcal |
| Fedt | 24,29 g |
| Kulhydrat | 46,54 g |
| Protein | 31,85 g |
| Kost fibre | 15,29 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.