Spidskålssalat med purløgdressing
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spidskålssalat med purløgdressing". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 469 gram.
Spidskålssalat med purløgdressing indeholder i alt 427 kalorier / 1788 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 214 kcal / 894 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af airos
Sådan tilberedes Spidskålssalat med purløgdressing
Skær spidskål meget tyndt
Hæld i en skål og tilsæt 1 tsk. Salt og 1 tsk. Sukker
Knus salaten
Tilsæt finthakket dild
Rør dressingen:
Creme fraiche eller yoghurt røres sammen med lidt mayonnaise og agave sirup eller en slags honning her brugt akacie honning
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Spidskål 150 g 41 kcal / 169 kj
- Dild, rå 40 g 19 kcal / 79 kj
-
Mayonnaise, let (K-Salat)
50 g 180 kcal /
753 kj
- Akacie Honning 15 ml 51 kcal / 213 kj
- Græsk yoghurt, Taverna 150 g 96 kcal / 402 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 7 g 0 kcal / 0 kj
- Sukker, budget. 7 g 28 kcal / 117 kj
- Purløg, rå 50 g 13 kcal / 54 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1788 kJ / 427 kcal |
| Fedt | 23,69 g |
| Kulhydrat | 41,2 g |
| Protein | 15,8 g |
| Kost fibre | 4,89 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-06-2018, sidst opdateret d. 08-06-2018
Ingen indlæg endnu.