Spidskålssalat med radiser
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spidskålssalat med radiser". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 473 gram.
Spidskålssalat med radiser indeholder i alt 359 kalorier / 1501 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 90 kcal / 375 KJ per portion. Tilberedningstid: 15 minutter.
Denne opskrift er oprettet af Matros
Sådan tilberedes Spidskålssalat med radiser
Rist sesamfrøene gyldne på en pande ved middel varme, og stil dem til afkøling.
2. Skyl spidskålen, og skær den i tynde strimler. Skyl radiserne grundigt, og skær dem i tynde skiver.
Hak kruspersillen, og bland den med radiserne og spidskålen.
3. Tilsæt de ristede sesamfrø, og bland spidskålssalaten sammen.
4. Server med en dijondressing til.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Spidskål, rå
280 g 76 kcal /
316 kj
- radiser 110 g 12 kcal / 51 kj
- Persille, rå 20 g 10 kcal / 41 kj
- sesamfrø økologisk 20 g 121 kcal / 505 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
- Citronsaft, friskpresset 18 g 6 kcal / 27 kj
-
dijonsennep
5 g 7 kcal /
31 kj
-
Sukrin Gold
5 g 0 kcal /
2 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1501 kJ / 359 kcal |
| Fedt | 173,21 g |
| Kulhydrat | 124,834 g |
| Protein | 261,606 g |
| Kost fibre | 43,78 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 16 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-02-2020, sidst opdateret d. 29-02-2020
Ingen indlæg endnu.