Spidskålssalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spidskålssalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 879 gram.
Spidskålssalat indeholder i alt 963 kalorier / 4031 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 193 kcal / 806 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af zenulla
Sådan tilberedes Spidskålssalat
485 g spidskål
110 g linsespirer
240 g æble
1 spsk olie
citron
salt/peber
urter
30 g pinjekerner
(ialt 820 g salat)
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
-
Spidskål
485 g 131 kcal /
548 kj
- Linser (små grønne af Le Puy typen) Urtekram 110 g 385 kcal / 1611 kj
- æble, rå 240 g 122 kcal / 512 kj
- Pinjekerner 30 g 210 kcal / 879 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru - Svansø 14 g 115 kcal / 481 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4031 kJ / 963 kcal |
Fedt | 38,107 g |
Kulhydrat | 114,725 g |
Protein | 43,705 g |
Kost fibre | 19,835 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 35 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-06-2015, sidst opdateret d. 12-01-2016
Ingen indlæg endnu.