spidskål salat m rosiner
I kategorien "Salater" findes opskriften "spidskål salat m rosiner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 385 gram.
spidskål salat m rosiner indeholder i alt 322 kalorier / 1348 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 107 kcal / 449 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af jasminsommer
Sådan tilberedes spidskål salat m rosiner
snit spidskål, skær skiver af gulerødderne, squask i tern, bland med rosiner og en sjat olie
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Spidskål
70 g 19 kcal /
79 kj
- Gulerod rå 120 g 43 kcal / 181 kj
- Squash 130 g 21 kcal / 87 kj
- Rosiner (Sund fornuft) 60 g 198 kcal / 828 kj
-
Olivenolie
5 g 41 kcal /
172 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1348 kJ / 322 kcal |
| Fedt | 6,17 g |
| Kulhydrat | 83,02 g |
| Protein | 7,07 g |
| Kost fibre | 10,93 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-07-2015, sidst opdateret d. 30-01-2019
Ingen indlæg endnu.