Spinatsalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spinatsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 468 gram.
Spinatsalat indeholder i alt 111 kalorier / 465 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 37 kcal / 155 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af maikenje
Sådan tilberedes Spinatsalat
Vask grøntsager og skær ud —> put i skål
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Spinat, rå 60 g 15 kcal / 63 kj
-
Tomat
196 g 55 kcal /
230 kj
-
Agurk, rå
117 g 12 kcal /
49 kj
- Rød peberfrugt 95 g 29 kcal / 123 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 465 kJ / 111 kcal |
| Fedt | 1,445 g |
| Kulhydrat | 20,039 g |
| Protein | 4,986 g |
| Kost fibre | 3,574 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-06-2018, sidst opdateret d. 08-06-2018
Ingen indlæg endnu.