Tatziki
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tatziki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Tatziki indeholder i alt 294 kalorier / 1230 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 147 kcal / 615 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Tatziki
Riv agurker og salt, bland yoghurt, peber og hvidløg. Dræn og skyl agurk og bland i yoghurt.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Agurk, rå
140 g 14 kcal /
59 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Nostimo græsk youghurt 10% 200 g 264 kcal / 1105 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1230 kJ / 294 kcal |
| Fedt | 20,19 g |
| Kulhydrat | 14,85 g |
| Protein | 14,22 g |
| Kost fibre | 1,19 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 61 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-05-2016, sidst opdateret d. 27-05-2016
Ingen indlæg endnu.