Tun, kartofler og æg
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tun, kartofler og æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Tun, kartofler og æg indeholder i alt 305 kalorier / 1274 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af majaLillemor
Sådan tilberedes Tun, kartofler og æg
½ dåse tun
2 blade bitter salat el. kål
4 kogte kartofler i skiver
2 drueagurker i skiver
2 spsk lage
1 spsk olie
salt og peber
1 hårdkogt æg
det lægges i en tallerken undtagen ægget som deles og lægges øverst til sidst.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Tun i vand, NaTuna
50 g 59 kcal /
245 kj
- Kartofler kogte 120 g 98 kcal / 412 kj
- drueagurk syltet 60 g 42 kcal / 176 kj
-
æg hårdkogt
60 g 94 kcal /
392 kj
- Salat, Radicchio rosso, rå 50 g 12 kcal / 50 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1274 kJ / 305 kcal |
Fedt | 7,93 g |
Kulhydrat | 32,73 g |
Protein | 24,2 g |
Kost fibre | 2,13 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 24 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-09-2016, sidst opdateret d. 22-09-2016
Ingen indlæg endnu.