Tunsalat (frokost)
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tunsalat (frokost)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
Tunsalat (frokost) indeholder i alt 347 kalorier / 1451 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af LiseEK
Sådan tilberedes Tunsalat (frokost)
BLAND!
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Grønne bønner, rå 100 g 26 kcal / 109 kj
- Eddike 10 g 2 kcal / 8 kj
- Løg, rå 30 g 14 kcal / 56 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
50 g 15 kcal /
63 kj
- Olivenolie 10 g 88 kcal / 370 kj
- Kidney Bønner (Drænet) 100 g 90 kcal / 377 kj
- Tun i vand 70 g 77 kcal / 322 kj
- drueagurk syltet 50 g 35 kcal / 146 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1451 kJ / 347 kcal |
| Fedt | 12,19 g |
| Kulhydrat | 32,86 g |
| Protein | 26,07 g |
| Kost fibre | 4,42 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-07-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.